Column
筋トレと聞くと、肉体面の効果をまず先に思い浮かべるでしょう。
しかし実は、筋トレは私たちの精神面にも影響を与えます。
また、筋肉量の増加に加えてダイエットや美容効果も期待できるのです。
セロトニンとは？？？
セロトニンとは、脳内に存在する神経伝達物質の一種です。必須アミノ酸であるトリプトファンからつくられ、おもに大脳基底核や延髄の縫線核、視床下部などに存在しています。
セロトニンには、恐怖に影響する神経伝達物質のノルアドレナリンや快楽に関連する神経伝達物質のドパミンなどを制御し、精神状態を安定にする働きがあります。
そのため、セロトニンが不足するとノルアドレナリンやドパミンが制御できなくなり、精神状態が不安定になってしまうのです。
そうなると、不安感を抱いたり、うつやパニックを引き起こしたり、攻撃的になったりします。
上に挙げたように、筋トレは単に体を鍛える以外にも私たちの体に様々な良い影響をもたらします。
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