はじめに

みなさんはお昼のランチは、どこで食べることが多いですか？

今回はコンビニ食でおすすめのダイエットランチをご紹介します！

働く女性のランチ事情はお弁当が４割程度。

外食やコンビニランチなどで、半数以上を占める割合に！

今回はそんな中でもできるだけダイエットに役立てたいですよね！

バランスを意識する

「パスタだけ」「おにぎりだけ」などつい炭水化物だけの食事になってませんか？

野菜やたんぱく質なども取り入れて、バランスを意識してみてくださいね！

カロリーに注意

ぜひパッケージのカロリーを見る意識をしてみてください！

適正なカロリー量は個人差があるのでプロに相談するのも一つの手です！

頑張りすぎない

「頑張らないと意味がないんじゃないの？」

と思われるかもしれませんが、ダイエットは続いてなんぼ。

無理なく続けれるメニューを見つけていきたいですよね。

パンやおにぎりの場合

パンもしくはおにぎりなどを選ぶ際は、スープやサラダなどで野菜をしっかりとっていきましょう！

お弁当の場合

お弁当や丼ものなどはカロリーが高いことが多いので、そもそも注意が必要です。

まとめ

コツ①　バランスを意識

コツ②　カロリーを意識

コツ③　頑張りすぎない

例①　パン・おにぎりの場合

例②　お弁当の場合

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