はじめに

朝ごはん、普段何を食べていますか？

朝は朝でも食べるものによっては太ってしまう原因となります！

『これなら朝ごはんに向いている』と思っていても実際にはオススメできないものもあります！

それでは、さっそく紹介していきます！

【グラノーラ】

朝に食べるというイメージがついているグラノーラですが、砂糖と油でコーティングされています！

ペロリと食べれて便利ですが、栄養がかなり偏ってしまいます！

注意しましょう！

(>_<)『体に良いと思って毎朝食べていた～』

【菓子パン】

朝起きて空腹の状態で菓子パンを食べるとすぐに吸収されてしまいます！

お肉がついてしまう原因へと直結しますので、控えるようにしましょう！

(>_<)『時間がないときに食べちゃってたー』

【野菜ジュース】

健康食品のイメージがある野菜ジュースですが、糖質が多く栄養バランスが偏っています。

またとても吸収スピードが速いため、飲めば飲むほど、どんどん太ってしまいます！

(>_<)『健康に良いかと思ってたー』

【プロテインバー】

プロテインバーの中には、砂糖と油の両方が多く使われているものがあります！

手軽に食べれるということもあり、食べすぎて逆に太ってしまいます！

(>_<)『朝食に必ず食べてたー』

【ドライフルーツ】

生フルーツの水分は80%ですが、ドライフルーツの水分は20％以下になっています！

水分が蒸発している分栄養が凝縮しており、カロリーや糖質が高くなっています。

また食べやすいことから過食になる傾向があります！

(>_<)『ダイエットにむいていると思ってた～』

パーソナルトレーナー　【西川尭】

【コメント】
私は体に付いてしまった体脂肪のみを除きながら、筋力・筋量の維持と向上をメインで行なっております。
しかし、ご自身一人で食事管理からトレーニングまで行うというのは、あまりにも労力を要するのが現実です。
お仕事をしていたら尚更…
そこで私たちの出番ということです！！
徹底した食事管理からトレーニング指導まで、無理なく楽しく行えるようにサポートさせて頂きます！
あなたは、もっと美しく・もっとカッコ良くなれます！！
是非一緒に頑張りましょう！

【プロフィール】
出身地　福岡県糸島市
生年月日　2001年5月20日
運動歴　サッカー10年間
　　　　トレーニング6年間
趣味　食べ歩き
　　　ゴルフ
　　　旅行
　　　お勉強

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