あなたは何問正解できた？

いまはSNSやネット上でもありふれているダイエット情報。

ぶっちゃけ何が正しいの？って思ったことありませんか？

今回はそんな勘違いしやすいダイエット情報をクイズ形式でご紹介！

ぜひ参考にしてみてくださいね！

はじめに

『ダイエット情報ってありふれていて、結局どれを信じたらいいかわからない』

こんな声をいただきました。

今回は、ダイエットに関するウワサを○×クイズでご紹介していきます！

Q1　朝食は抜いたほうがいい

Q2　睡眠はしっかりととるべき

Q3　サラダだけ食べればよい

Q4　お風呂には使った方がいい

Q5　寝る前に水を飲むと浮腫む

Q6　トレーニングには柔軟性だけあればいい

Q7　夕食は時間も内容も気にせず食べていい

Q8　トレーニングすると逆に太る

Q9　1日のカロリーを守れば何を食べても良い

Q10　ストレッチやマッサージもするべき

Q1答え　✖　朝食を抜くことで昼食時に必要以上に体が栄養を取り込む

Q2答え　〇　質の良い睡眠はカロリーも消費してくれる

Q3答え　✖　偏った栄養は体が飢餓状態になり、逆に脂肪をため込む

Q4答え　〇　体の芯から温まることで、そのあとの睡眠の質も良くなる

Q5答え　✖　水分が少ないと逆に睡眠時の代謝が落ちてしまう

Q6答え　✖　体幹周りの安定性や関節の柔らかさなども必要

Q7答え　✖　できるだけ消化の良いものを選んだり寝る3時間前に済ませるといい

Q8答え　✖　トレーニングをすると代謝が上がり、瘦せやすい体になる

Q9答え　✖　カロリー内に収まっても内容も意識するべき

Q10答え　〇　ストレッチやマッサージも取り入れることで血行もよくなり効果倍増！

ダイエットクイズ、いかがでしたか？

全問正解していたら、さすが！

もう情報に振り回されなさそうですね！

意外と勘違いしやすいあれこれをご紹介してみました！

最後までご覧いただきありがとうございます(^_^)/

【白石トレーナー】

『コメント』

健康のために運動が欠かせないことはご存知だと思います。しかし、運動を習慣にして続けていくことは大変なことです。さらにコロナ禍ということもあり、体育館が閉まっていたり、リモートワークが増えたりして運動の機会が減ってきているように感じます。

また、健康やダイエットに関して、インターネットやSNSにはたくさんの情報が溢れ、何を選択したらよいか悩んでいる方も多いのではないでしょうか？

studio03では、初回体験の際にお悩みや目標をお聞きして、トレーニング体験をさせて頂いております。「運動したいけど何をしたらいいかわからない」、「１人ではモチベーションが上がらない」など、お客様１人１人のお悩みに沿ってプログラムを提案させていた頂きます。お悩みやご不安がありましたらいつでもご相談ください。一緒に楽しく運動していきましょう！

『プロフィール』

●中・高・大　野球部所属

●２年間教員として勤務

常に動ける身体を作ってます！

トレーニングについて学ぶうちにトレーナーという職に興味が出てきました！

●中学校教諭一種免許（保健体育）

●高等学校教諭一種免許（保健体育）

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studio03ではなりたい体に合わせて2つのコースから選べるパーソナルジムです。

筋肉を付けてダイエット・メリハリボディを目指したい方は→パーソナルトレーニング

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自分に合った方法で確実に理想の体に！

また、studio03では

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