今回は、『産後ダイエットのリアル』お届けします♥

もうすぐ出産を控えているけど、産後体型を戻せるか不安です・・・

ご出産に向けてドキドキな時期ですね！

まずは体が第一だと思いつつも、変化していく体型に戸惑ってしまうのも事実・・・

今回は、先輩ママさんに聞いた産後ダイエットについてご紹介していきます！

産後の体はボロボロ・・・

出産は女性の体に大きな変化をもたらすもの。

産後は慣れない育児にも追われるので、まずは体を休めることを第一に考えましょう！

それでも出来ることは？

産後直後から始められる、体操があります。　※産院で教わる方がほとんど

体に無理のない範囲で骨盤の状態などを整えていけますよ♪

産後1ヶ月～

徐々にストレッチやウォーキングなどを始める方が多いのがこの時期。

必ず1ヶ月検診で医師の問題ないといわれてからスタートしてくださいね！

トレーニングは？

トレーニングは早い方で産後3ヶ月ごろからスタートされる方も！

その他、離乳食が始まって授乳間隔に余裕が出てから始められる方も多いですよ。

どんな環境がいい？

studio03六本松スタジオのお客様は、実際に通われている方も多いです！

キッズスペースがございますので、お子様と一緒に来られる方も多いですよ♪

オンラインで行う

また、オンラインパーソナルトレーニングも行っておりますので、ご自宅でテレビ電話を繋いで行う方も！

なかなか時間が作れない方や遠方の方も活用されています！

まとめ

今回は、studio03六本松スタジオにお越しいただくママさんのリアルなお声を一部お届けしました！

産後はどうしても心も体も疲弊してしまうものです。

妊娠・出産は心身ともに大きな変化をもたらす出来事ですよね。

なかには、変化していく体型に戸惑う方も少なくないと思います。

くれぐれも妊娠中・産後共に無理することなく、ご自身のペースで行ってくださいね！

【YU-KIトレーナー】

【コメント】
女性らしい美しさを保ちたいって思いませんか？
スタイルが良くなりたい！きれいなヒップラインを作りたい！ダイエットしたい！など女性の悩みは様々あると思います。

そんな方のためのお手伝いをさせていただきたくパーソナルトレーナーのなりました。

また『痩せたいけど運動が嫌い』『食事制限が辛い』
嫌いなことを続ける、制限することは誰もが避けたいことだと思います。
そんな心が折れそうになった時、お客様と同じ目線でサポートし喜びを共有するのがパーソナルトレーナーです。

専門知識に基づいた適切なトレーニング指導、食事指導で無理なく続くトレーニングを目指します。
なりたい自分になる！サポートをさせて下さい！

【プロフィール】
福岡市内のスポーツジムやヨガスタジオで活動
大手企業の企業講師を担当

◆40歳　子供1人
◆年を重ねるごとにキレイを応援！

体験トレーニング・レッスン受付中です

今なら

パーソナルトレーニング体験　5,500円→1,000円！

下記のリンクからご予約下さい♪

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studio03ではなりたい体に合わせて2つのコースから選べるパーソナルジムです。

筋肉を付けてダイエット・メリハリボディを目指したい方は→パーソナルトレーニング

骨格から整えて姿勢改善・しなやかな体作りを目指したい方は→マシンピラティス

自分に合った方法で確実に理想の体に！

また、studio03では

『どんな運動しても続かなかったけど03では続けれた！』

『運動が嫌いだったけど楽しくなった！』

という方をたくさんつくっていきます(^^♪

ダイエット・ボディメイク・姿勢改善・肩こり腰痛改善

≪福岡市内4店舗≫　通いやすさ抜群！全店舗！！

□姪浜店

パーソナルトレーニング/グループレッスン（ヨガ・ピラティス）

【住所】福岡市西区内浜1-7-2　ウェストコート姪浜内　西部スポーツガーデン1F

『ウェストコート姪浜の中のバッティングセンターの横です』

🅿スタジオ前駐車場有り　ウェストコート姪浜内駐車場利用可能

〈通われている方のエリア〉

姪浜・内浜・愛宕・小戸・下山門・室見・小田部・南庄・橋本・野方など

【姪浜店URL】studio03姪浜スタジオ

□藤崎店

パーソナルトレーニング/リフォーマーピラティス/グループレッスン（ヨガ・ピラティス）

【住所】福岡市早良区百道1-4-15　工藤ビル３F

『早良区役所の前のビルの3階です』

🅿スタジオ近くにコインパーキング有り

〈通われている方のエリア〉

百道・百道浜・藤崎・室見・高取・西新・原・昭代・飯倉・次郎丸など

【藤崎店URL】studio03藤崎スタジオ

・六本松店　　★女性専用

パーソナルトレーニング

【住所】福岡市中央区　梅光園1-2-7　高橋ビル202

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🅿スタジオ前にコインパーキング有り

〈通われている方のエリア〉

六本松・梅光園・草ヶ江・別府・笹岡・田島・友泉・神松寺・長尾・鳥飼・大濠・片江など

【六本松店URL】studio03六本松スタジオ

・薬院店

パーソナルトレーニング

【住所】福岡市中央区　薬院3-1-20　EAGLE‐8　7F

『MITSUBISHIの近くです』

🅿スタジオ近くにコインパーキング有り

〈通われている方のエリア〉

薬院・平尾・春吉・渡辺通り・清川・高砂・大宮・白金・今泉・警固・浄水通りなど

【薬院店URL】studio03薬院スタジオ