ダイエットって我慢ばかりなのになかなか痩せれなくて辛い…

そんな風に思ったことはありませんか？

Studio03では今まで多くの方のダイエットに携わってきました！

その中で痩せれない人にはある共通点が！

今回はキッチンで処分したいものをご紹介していきます。

ぜひ参考にして、スッキリ気持ちのいい食生活をスタートしてみてくださいね！

瘦せるために、片づけておくべき場所をご紹介していきます！

☑キッチン

実は痩せれない人の中にはキッチンが片付いてない人が多いんです！

＊使い切っていない食材

＊シナシナになった野菜

＊不要な調味料

などが眠っていませんか？？

(>_<)　「いわれてみれば・・・」

①賞味期限切れの食材

言わずもがな、賞味期限切れの食材は処分していきましょう！

冷蔵庫に入っているものを把握しきれていますか？

私たちの体は食べるものでできています。

不要なものは処分して、次回から買うものを考え直していきましょう！

②不要な調味料

例えば、○○のタレなどが常備されていませんか？

そういったタレは添加物が多いのです！

添加物を摂りすぎると・・・

□食欲が増える

□基礎代謝が下がる

基本の調味料をぜひ活用してみてくださいね！

③便利食品

つい頼ってしまう便利なインスタント食品やレトルト食品。

これらにもたくさんの添加物や毒素が含まれています・・・！

毒素が多いと、体が脂肪を燃やすことにエネルギーを割けなくなるので、ぜひ見直してみてくださいね。

④食べなくていいもの

ここまでのものが処分出来たら、ぜひ挑戦してみてください！

そういったものは面白いきって手放してみましょう！

キッチンで手放すもの

①賞味期限切れの食材

②不要な調味料

③便利な食品

④食べなくていいもの

☆中村トレーナー☆

【コメント】

誰でも最初は「ちゃんと成果が出るか不安」だと思います。
私たちも皆さんと同じ悩みを抱えたり、なりたい身体になるためにトレーニングをして変わってきました。

自己流でトレーニングしてみたけどあまり変わらなかった、むしろごつくなってしまった・・・ など、ダイエットやボディメイクにはこういった悩みがつきもの。私もこんな風に長年悩んでいました。

無理なく痩せたり鍛えるために、無理な食事制限をするのではなく、食生活の乱れを見直しながらより良い方法を一人一人に合ったメニューをご提案させて頂きます。

また、なにより変わったことはポジティブになれたこと、自分を好きになれたこと、そしてトレーニングを楽しく続けることができるようになりました。

1人で頑張るのではなく、辛い時は遠慮なくご相談ください。
一緒に楽しく頑張って行きましょう!!

【資格】
Body Element System JAPAN 認定マットピラティストレーナー

【職歴】
福岡市消防音楽隊
北九州市消防音楽隊
バトントワリングの指導

運動歴
剣道、バトントワリング経験

特技
踊ること、寝ること

趣味
ゲーム、アニメ

身体づくりの経験
現役で踊ってるいる時代、20代後半から30代にかけて、怪我や体力の低下を感じ、体力維持のために、ピラティスやトレーニングを始め、以前のように息が上がることもなく、体も軽くなり楽に踊れるようになりました。

体験トレーニング・レッスン受付中です

今なら

パーソナルトレーニング体験　5,500円→1,000円！

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studio03ではなりたい体に合わせて2つのコースから選べるパーソナルジムです。

筋肉を付けてダイエット・メリハリボディを目指したい方は→パーソナルトレーニング

骨格から整えて姿勢改善・しなやかな体作りを目指したい方は→マシンピラティス

自分に合った方法で確実に理想の体に！

また、studio03では

『どんな運動しても続かなかったけど03では続けれた！』

『運動が嫌いだったけど楽しくなった！』

という方をたくさんつくっていきます(^^♪

ダイエット・ボディメイク・姿勢改善・肩こり腰痛改善

≪福岡市内4店舗≫　通いやすさ抜群！全店舗！！

□姪浜店

パーソナルトレーニング/グループレッスン（ヨガ・ピラティス）

【住所】福岡市西区内浜1-7-2　ウェストコート姪浜内　西部スポーツガーデン1F

『ウェストコート姪浜の中のバッティングセンターの横です』

🅿スタジオ前駐車場有り　ウェストコート姪浜内駐車場利用可能

〈通われている方のエリア〉

姪浜・内浜・愛宕・小戸・下山門・室見・小田部・南庄・橋本・野方など

”商業施設の1階にあり、駐車場も目の前！通いやすいスタジオです”

【姪浜店URL】studio03姪浜スタジオ

□藤崎店

パーソナルトレーニング/リフォーマーピラティス/グループレッスン（ヨガ・ピラティス）

【住所】福岡市早良区百道1-4-15　工藤ビル３F

『早良区役所の前のビルの3階です』

🅿スタジオ近くにコインパーキング有り

〈通われている方のエリア〉

百道・百道浜・藤崎・室見・高取・西新・原・昭代・飯倉・次郎丸など

”グループレッスンもあります”

【藤崎店URL】studio03藤崎スタジオ

・六本松店　　★女性専用

パーソナルトレーニング

【住所】福岡市中央区　梅光園1-2-7　高橋ビル202

『油山観光道路沿いのドラックモリの前です』

🅿スタジオ前にコインパーキング有り

〈通われている方のエリア〉

六本松・梅光園・草ヶ江・別府・笹岡・田島・友泉・神松寺・長尾・鳥飼・大濠・片江など

”お子様ずれOK・トレーナーも女性です”

【六本松店URL】studio03六本松スタジオ

・薬院店

パーソナルトレーニング

【住所】福岡市中央区　薬院3-1-20　EAGLE‐8　7F

『MITSUBISHIの近くです』

🅿スタジオ近くにコインパーキング有り

〈通われている方のエリア〉

薬院・平尾・春吉・渡辺通り・清川・高砂・大宮・白金・今泉・警固・浄水通りなど

”薬院の真ん中にとても綺麗で広いスタジオです”

【薬院店URL】studio03薬院スタジオ