今回は〈糖質の摂りすぎで起こる体のサイン〉についてご紹介していきます！

はじめに

「私って甘いもの食べ過ぎていないかな？」

今回は、甘いものを食べすぎているときの体のサインを紹介していきます！

その１　やる気が起きない

1つ目は、やる気です。

血糖値の急上昇や急降下が起きることにより、やる気や活力が出てきにくくなります。

その２　満腹感を感じにくい

2つ目は、満腹感です。

糖質を摂りすぎていることにより満腹中枢が正常に機能しなくなります。

よって、脳が満腹感を感じにくくなってしまいます。

その3　落ち込みやすい

3つ目は、落ち込みです。

糖質を摂りすぎていると、ビタミンBの消費や血糖値の上昇によって心が不安定になります。

イライラや落ち込みやすくなります。

その4　肌のトラブル

4つ目は、肌のトラブルです。

腸内の悪玉菌は糖分が大好物です。

腸内で悪玉菌が増殖したことにより、腸内環境が悪化しニキビができやすくなります。

その5　寝起きが辛い

5つ目は、寝起きです。

特に夜中に甘いものを食べると、身体が休もうとしたときに脳が働いてしまいます。

よって良質な睡眠が取れず、翌日に影響が出てしまいます。

まとめ

①やる気が起きない

②満腹感を感じにくい

③落ち込みやすい

④肌トラブル

⑤寝起きが辛い

【パーソナルトレーナー西川】

【コメント】
私は体に付いてしまった体脂肪のみを除きながら、筋力・筋量の維持と向上をメインで行なっております。
しかし、ご自身一人で食事管理からトレーニングまで行うというのは、あまりにも労力を要するのが現実です。
お仕事をしていたら尚更…
そこで私たちの出番ということです！！
徹底した食事管理からトレーニング指導まで、無理なく楽しく行えるようにサポートさせて頂きます！
あなたは、もっと美しく・もっとカッコ良くなれます！！
是非一緒に頑張りましょう！

【プロフィール】
出身地　福岡県糸島市
生年月日　2001年5月20日
運動歴　サッカー10年間
トレーニング6年間
趣味　食べ歩き
ゴルフ
旅行
お勉強

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