皆さんは納豆のやせる食べ方を知っていますか？

「納豆は食べるけど毎回そのまま食べている・・・」

という方が多いのでないでしょうか？

納豆は食べ方を変えるだけで効果を何倍にもできます！

それでは納豆の食べ方について紹介していきます！

納豆×キムチ

【効果】

・成長ホルモンの分泌

・血糖値の急上昇の予防

納豆×トマト

【効果】

・余分な塩分を体外へ排出

・中性脂肪を減少

納豆×ネギ

【効果】

・血糖値の低下

・中性脂肪の低下

納豆×アボカド

【効果】

・体内脂肪の燃焼

・便秘の解消

納豆×ニラ

【効果】

・代謝の上昇

・低カロリー食材

納豆×チーズ

【効果】

・糖質と脂質の消費量UP

・血糖値の急上昇の予防

納豆×オクラ

【効果】

・内臓脂肪の分解

・食べすぎの予防

納豆×めかぶ

【効果】

・中性脂肪の減少

・体内の余分な塩分の排出

NGな食べ方

しかし・・・

逆に納豆の効果を減らしてしまう食べ方があります！

「納豆×たまご」「アツアツのご飯」です！

・納豆のビオチンの吸収が悪くなる

・ナットウキナーゼが弱ってしまう

ぜひ、納豆を食べるときは参考にしてみてください！

【パーソナルトレーナー西川】

【コメント】
私は体に付いてしまった体脂肪のみを除きながら、筋力・筋量の維持と向上をメインで行なっております。
しかし、ご自身一人で食事管理からトレーニングまで行うというのは、あまりにも労力を要するのが現実です。
お仕事をしていたら尚更…
そこで私たちの出番ということです！！
徹底した食事管理からトレーニング指導まで、無理なく楽しく行えるようにサポートさせて頂きます！
あなたは、もっと美しく・もっとカッコ良くなれます！！
是非一緒に頑張りましょう！

【プロフィール】
出身地　福岡県糸島市
生年月日　2001年5月20日
運動歴　サッカー10年間
トレーニング6年間
趣味　食べ歩き
ゴルフ
旅行
お勉強

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また、studio03では

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”お子様ずれOK・トレーナーも女性です”

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・薬院店

パーソナルトレーニング

【住所】福岡市中央区　薬院3-1-20　EAGLE‐8　7F

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🅿スタジオ近くにコインパーキング有り

〈通われている方のエリア〉

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【薬院店URL】studio03薬院スタジオ