硬水っていうお水知っていますか？

実は硬水には体に嬉しい効果が盛沢山なんです！

硬水と軟水

硬水と軟水では1㍑当たりのマグネシウムやカルシウムの量が違います

軟水：0～60mg未満

硬水：120～180mg未満

超硬水：180mg以上

今回は、硬水について紹介していきます！

硬水のメリット①

ダイエット編

①基礎代謝の上昇

②脂肪の燃焼

③むくみの解消

④便秘の解消

硬水のメリット②

美容編

①肌の乾燥予防

②ニキビの予防

③血色が良くなる

④髪にツヤが出る

硬水の飲み方

1日1～1.2ℓ目安

飲むタイミング

起床後1回→午前2回→午後2回→入浴前1回→就寝前1回

飲むときの注意点

硬水にはマグネシウムやカルシウムが多く含まれます。

一度に大量に飲むと・・・内臓に負担がかかりお腹が緩くなります。

少量ずつゆっくり飲みましょう！

オススメの硬水

1位　ヴィッテル　（￥90/本）

2位　命の硬水　（￥180/本）

3位　エビアン　（￥129/本）

4位　コントレックス　（￥90/本）

ぜひ、参考にしてみてください(^_^)/

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