今回は、ピラティスの効果を紹介していきます！

姿勢改善

ピラティスはインナーマッスルという体の中心を鍛えるエクササイズ！

中心部を鍛えていくことで骨格を支える補助となり、姿勢改善の効果も！

筋力アップ

こちらもインナーマッスル強化の効果から、全体的に筋力アップ！

正しい体の使い方を覚えていくことで、必要なところに筋肉がつき、体力もつきますよ。

『うれしい効果がたくさん』

柔軟性の向上

ピラティスのエクササイズには呼吸法やストレッチを活かしたものが含まれているので、筋肉の柔軟性UPにつながります。

柔軟性が上がることで、運動能力の向上やケガの予防にも！

『使える範囲が広がると代謝も上がってダイエットにも効果的！』

ストレスの軽減

深い呼吸を通して行うエクササイズなので、自律神経が整ってストレス軽減！

また、1つ1つの動作を集中して行うので、精神的な落ち着きも取り戻せますよ！

『中心部の強化は身体的なストレス軽減にもつながる！◎』

肩こり・腰痛の改善

肩こりや腰痛は日常的な体の歪みからおこるもの。

姿勢改善につながるピラティスは、結果的に体の機能の改善にも効果的！

『体を伸ばすことで、血流もUP！』

睡眠の質の向上

ピラティスによる腸の刺激では［セロトニン」というホルモンが作り出されます。

実はこのセロトニンは睡眠を促す「メラトニン」を生成する役割が！

『睡眠の質はダイエットにも重要！◎』

【えつこトレーナー】

【コメント】
心と体の繋がりを探究し続け、美への関心が止まらない50歳シングルマザーの永溪です。
一人一人、考え方や思いや願いは違っているものです。画一的なプログラムも効果はもちろんありますが更なる一歩を目指すあなたにパーソナルトレーニング。あなたに寄り添ったプログラムを提案し、なりたい自分になる為のお手伝いをします。
一緒に頑張っていきましょう。

【プロフィール】
福岡県出身
娘２人
趣味は自分の人生を楽しむこと🎵

もともと自己肯定感が底だった私ですが
身体を動かす事の大切さを知り
マインドも変化し今ではハッピー体質に！
一度決めたら、とことんやり続ける事が長所でもあり短所です！
そして何より今を楽しむ事を大切にしています🎵

体験トレーニング・レッスン受付中です

今なら

◆パーソナルトレーニング体験　5,500円→1,000円！

◆マシンピラティス体験　5,500円→3,000円！

◇グループレッスン（ヨガ・ピラティス）　1,620円→1,000円！

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studio03ではなりたい体に合わせて2つのコースから選べるパーソナルジムです。

筋肉を付けてダイエット・メリハリボディを目指したい方は→パーソナルトレーニング

骨格から整えて姿勢改善・しなやかな体作りを目指したい方は→マシンピラティス

自分に合った方法で確実に理想の体に！

また、studio03では

『どんな運動しても続かなかったけど03では続けれた！』

『運動が嫌いだったけど楽しくなった！』

という方をたくさんつくっていきます(^^♪

ダイエット・ボディメイク・姿勢改善・肩こり腰痛改善

≪福岡市内4店舗≫　通いやすさ抜群！全店舗！！

□姪浜店

パーソナルトレーニング/リフォーマーピラティス/グループレッスン（ヨガ・ピラティス）

【住所】福岡市西区内浜1-7-2　ウェストコート姪浜内　西部スポーツガーデン1F

『ウェストコート姪浜の中のバッティングセンターの横です』

🅿スタジオ前駐車場有り　ウェストコート姪浜内駐車場利用可能

〈通われている方のエリア〉

姪浜・内浜・愛宕・小戸・下山門・室見・小田部・南庄・橋本・野方など

”商業施設の1階にあり、駐車場も目の前！通いやすいスタジオです”

【姪浜店URL】studio03姪浜スタジオ

□藤崎店

パーソナルトレーニング/リフォーマーピラティス/グループレッスン（ヨガ・ピラティス）

【住所】福岡市早良区百道1-4-15　工藤ビル３F

『早良区役所の前のビルの3階です』

🅿スタジオ近くにコインパーキング有り

〈通われている方のエリア〉

百道・百道浜・藤崎・室見・高取・西新・原・昭代・飯倉・次郎丸など

”グループレッスンもあります”

【藤崎店URL】studio03藤崎スタジオ

・六本松店　　★女性専用

パーソナルトレーニング/リフォーマーピラティス

【住所】福岡市中央区　梅光園1-2-7　高橋ビル202

『油山観光道路沿いのドラックモリの前です』

🅿スタジオ前にコインパーキング有り

〈通われている方のエリア〉

六本松・梅光園・草ヶ江・別府・笹岡・田島・友泉・神松寺・長尾・鳥飼・大濠・片江など

”お子様ずれOK・トレーナーも女性です”

【六本松店URL】studio03六本松スタジオ

・薬院店

パーソナルトレーニング/リフォーマーピラティス

【住所】福岡市中央区　薬院3-1-20　EAGLE‐8　7F

『MITSUBISHIの近くです』

🅿スタジオ近くにコインパーキング有り

〈通われている方のエリア〉

薬院・平尾・春吉・渡辺通り・清川・高砂・大宮・白金・今泉・警固・浄水通りなど

”薬院の真ん中にとても綺麗で広いスタジオです”

【薬院店URL】studio03薬院スタジオ