肩の高さが左右ちがう？！と思ったことないですか？

『肩の高さの左右差は放置NG！』その左右差は全身に影響します。

見た目の不均等さだけでなく、実は全身にも大きな影響があるようです。

今回は肩の左右差が生じる影響について紹介します。

〈肩の高さ違いが生じる理由〉

肩の高さ違いは、片側ばかりを使う普段の動きの癖が根本的な原因です。

毎回同じ肩や腕にバッグをかけていたり、同じ側で頬杖をついていたり、床やカーペットに直に座るときいつも同じ側で横座りをしていたりなどで生じます。

野球やテニスなど、片側の腕ばかりを多く使うスポーツでもその傾向は現れやすいですが、多くの場合日常生活でのこういった癖が蓄積して起こります。

左右差を根本的に改善するには、慣れている方向ばかりではなく反対方向でも行ってみるなど左右どちらかに寄らない習慣を身につけることが大切になります。

〈改善方法〉

一見、肩の高さ違いは肩まわりの筋肉のバランスが崩れたからだと思いがちですが、実はもっと大きな歪みが生じた結果に過ぎません。

肩の左右差はほんの一部であり、土台となる背骨や骨盤が湾曲したように歪んでいる可能性があり、背中や腰、胸、お腹の筋肉が片方に寄り固まってしまい、肩こり、腰痛、膝痛、手足のしびれなどの症状を引き起こしてしまいます。

首や 肩、肩甲骨あたりの固まった筋肉をほぐすのももちろん大切ですが、まずは背骨や骨盤の左右差を改善するところから行っていきましょう。

【ストレッチ・筋トレ】

お尻や腿回りをストレッチや筋トレをして骨盤周りを整えて安定させると、肩の高さが整ってきます！

ぜひ参考にしてみてください(^_^)/

【パーソナルトレーナー・ピラティスインストラクター　えつこ】

【プロフィール】
福岡県出身
娘２人
趣味は自分の人生を楽しむこと🎵

もともと自己肯定感が底だった私ですが
身体を動かす事の大切さを知り
マインドも変化し今ではハッピー体質に！
一度決めたら、とことんやり続ける事が長所でもあり短所です！
そして何より今を楽しむ事を大切にしています🎵

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