Column
浮き指とは、歩いているときや立つときに足の指が地面に接地しない状態のことです。
人間は本来、足の指を地面につけて踏ん張ることによって、まっすぐ歩いたりよい姿勢になります。
浮き指になると、足にうまく力が入らず歩行や姿勢が崩れてしまいます。
今回は浮指についてご説明させていただきます。
このような方は浮指の可能性があります。
〈浮指の原因〉
浮き指になる原因としては、以下のようなものが挙げられます。
足に合わない靴や誤った歩き方、運動不足などが原因となっている場合は、これらの習慣を改善することで症状が和らぐ可能性があります。
〈浮指を改善する生活習慣〉
◇足に合った靴を正しく履く
浮き指を防止するためには、以下のようなポイントに注目して靴を選んでください。
靴の選び方だけでなく、正しい履き方も身につけましょう。
靴を履く際にはかかとの部分をトントンと叩き、足首と靴をしっかりフィットさせた状態で靴ひもなどで固定しましょう。
こうすることで歩行時に足が靴のなかで動くのを防ぎ、足裏全体に正常な力が加わるようサポートできます。
浮き指を予防するためには、正しい姿勢や歩き方もチェックしてください。
歩いているときは、いつもよりも後ろの足に体重を残すよう意識しましょう。
こうすることで、自然に足の指が床について、足裏全体に体重をかけようとします。
運動不足で足を動かしていないと、足裏への力が加わらず浮き指の原因となります。
そのため、定期的に足を動かす運動をするのがおすすめです。
ウォーキングやランニングをする際には、足に合った靴を着用しましょう。
いかがでしたか？ぜひ参考にしてみてください(^_^)/
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