血液と体温

血液は体の隅々の細胞まで酸素や栄養を運び、二酸化炭素や老廃物を回収する働きをしています。さらに、体内でつくられた熱を全身に伝えることで体全体を温めているのも血液です。人は外気温が変化しても体温を一定に保つ機能を備えています。脳の視床下部にある体温調節中枢が皮膚にある温度センサーを通じて寒さを感じると、自律神経の働きにより血管を収縮、血流を減少させ体内の熱が奪われないようにしたり、筋肉を収縮させ震えを起こして熱を産生したりします。逆に暑さを感じると、自律神経による血管の拡張や発汗によって放熱し、体温の上昇を防ぎます。このような働きによって、体の中心部の体温（深部体温、脇下体温より約１℃高い）を脳や内臓の活動に最適な36.6～37.0℃に保っています。

人の免疫機能が最もよく働くのは、深部体温が37℃前後の時です。深部体温が35℃台になると体の機能に障害が出始め、34℃台になると体を思うように動かせなくなります。逆に40.5℃以上でも体温調節機能に障害が出て、自力では体温を下げられなくなります。

冷える原因

冷える原因は寒さ以外にもあります。

自律神経の乱れ・・・ストレスや不規則な生活は自律神経の働きを乱します。自律神経が調整する血液の流れが悪くなり冷えが生じます。

血液の状態が悪い・・・貧血や低血圧の場合酸素や栄養を正常に届けることが困難となり、冷えが生じます。

女性ホルモンの乱れ・・・女性ホルモンは脳の視床下部でコントロールされており、この場所は自律神経をコントロールしている場所でもあります。そのためストレスや更年期などで女性ホルモンの分泌が乱れると、自律神経にも影響を及ぼし冷えが生じます。

次回はこの続きから冷えから来る体の不調について解説していきます。

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