ホルモンとは

ホルモンは体の色々な働きを調整するために必要不可欠な物質です。骨や筋肉の成長、エネルギーの代謝、血圧、食欲や食物の消化などもホルモンの影響を受けています。ビタミンのように食物から栄養としてとるものではなく、脳や小腸などさまざまな器官でつくられています。たとえば「インスリン」や「アドレナリン」もそのひとつで現在、１００種類以上のホルモンが発見されています。

女性ホルモンとは

多くの種類があるホルモンの中でも女性の卵巣で作られているホルモンが女性ホルモンです。女性ホルモンは「妊娠・出産のためのホルモン、そのための体を作るホルモン」です。女性ホルモンには「エストロゲン（卵胞ホルモン）」と「プロゲステロン（黄体ホルモン）」の二つがあります。

エストロゲン

・子宮内膜を厚くして妊娠に備える

・女性らしい体をつくる

・自律神経の働きを安定させる

・コラーゲンの産生を促し美肌をつくる

・血管や骨、関節、脳などを健康に保つ

プロゲステロン

・エストロゲンによって厚くなった子宮内膜を柔らかくして維持し、妊娠しやすい状態にする

・水分や栄養素をため込み、妊娠が成立したらそれを維持する

・体温をあげる

・食欲を増す働きがある

年齢とともに変化する不調

２種類の女性ホルモンは年齢によって分泌量が変化します。そのため年齢によって体に生じる不調も異なってきます。思春期（１０〜１８歳）は月経不順や月経困難症、性成熟期（１８〜４５歳）は子宮内膜症や子宮筋腫、更年期（４５〜５５歳）は更年期障害というエストロゲンの分泌が減ることによる不調、老年期（５５歳〜）はエストロゲンで守られていた内臓や血管、骨、皮膚などの器官でトラブルが起きるリスクが高まります。

どの年代でもできる対策としては、健康的な食生活の確立と運動の習慣、質の高い睡眠です。当たり前のことではありますが現代の生活ではなかなかできないことでもあります。しかし自分自身の健康は自分自身で保っていくしかないということも自覚し、少しずつ理想の生活を維持できるように取り組んでいきましょう。

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