Column
胸郭と腰痛の関係についてお話ししましょう。胸郭は、胸椎と肋骨で囲まれた部分を指します。腰椎と頚椎の間にある胸椎・肋骨・胸骨で構成された体幹の上部を指します。胸郭は、心臓や肺、肝臓などの重要な臓器が多く存在する領域です。
胸郭可動性とは、胸椎と肋骨がどのくらい動くかを指します。胸郭は肋骨で囲まれているため、固そうなイメージがあるかもしれませんが、実際の可動性は結構あります。肋骨を触りながら体を左右に捻ったり、背中を丸めたり、反らしたりしてみると、肋骨が動くことがわかるでしょう。このように、胸郭は可動性を持ちながら、固い骨によって内臓を保護している部分です。
胸郭の可動性が低下すると、腰椎に負担がかかることがあります。例えば、胸郭が固くなり、胸椎の伸展がうまくいかなくなった場合、その下にある腰椎は通常以上に動いてくれないと、腰痛を引き起こす可能性があります。
胸郭の可動性を改善するために、以下の運動を試してみてください。
注意点として、腰や骨盤から身体を捻らないように気をつけてください。胸郭の可動性を改善するためには、他にも多くの運動や治療アプローチ方法がありますが、現在の状態に最も適した方法で腰痛改善を目指しましょう。
【コメント】
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