皆さん、ピラティスはご存じですか？名前は聞いたことある、運動しない自分にはできない。そんな方多いと思います。ピラティスとは、体を強化し柔軟性を高めるためのエクササイズやトレーニング方法です。主に呼吸法や特定の姿勢、動きを組み合わせて行われ、コア（身体の中心部）を強化することや、全身のバランスを整えることを目的としています。身体の筋力を向上させつつ、姿勢を改善し、柔軟性を増すことで、健康な身体を作り上げることを期待できます。そんなピラティスは整体との相性がとてもいいんです！！
今回はピラティスと整体の相性について説明していきます。

〈整体の特徴と役割〉

整体は手技療法を使用して身体のバランスを調整し、筋肉や関節の調和を取り戻します。施術者は手技を通じて筋肉の緊張をほぐし、関節の動きを改善することで、身体のバランス改善が期待されます。歪みや不調を解消し、痛みの軽減や身体の調整を行います。

〈ピラティスと整体の相性の良さ〉

・身体のバランスと健康→整体の手技療法は身体の調整を行い、ピラティスは筋力と柔軟性を向上させるため、相乗効果が高いです。整体の調整によって痛みや不調が軽減され、その後にピラティスのエクササイズが身体の調整をサポートします。
・姿勢の改善: 整体の調整は姿勢を整え、ピラティスのエクササイズは姿勢をサポートするため、共に健康な姿勢を維持する上で役立ちます。
・身体の機能性と柔軟性→整体は身体の機能性を改善を目的とし、ピラティスは柔軟性を向上させることで、両方が健康な身体の維持や動きの改善に寄与します。
・個々のニーズへの対応→ピラティスと整体は個々の身体のニーズや状態に応じて調整されるため、特定の健康問題や個人の目標に合わせたケアが可能です。

〈まとめ〉

整体をしたけど2～3日ほどで元に戻ってしまう！という経験をしたことはないですか？整体をして体は整いますが、整った体を維持するためには筋肉が必要です。特にピラティスは姿勢改善・機能改善に特化した運動ですので、整った体を作るためのエクササイズが効率良く行えます！

【パーソナルトレーナー・ピラティスインストラクター　mai】

【コメント】
ページをご覧いただきありがとうございます。
また読んでくださっているということは「痩せたい／姿勢を良くしたい／体を動かしたい。けどどうしよう」と悩んでいらっしゃるのかなぁと思います。
何かを始めることってとってもエネルギーが必要なことですよね。

私は、母が50歳を目前に膝に人工関節を入れたことがきっかけで、体を動かすことの大切さを痛感しピラティスを始めました。
そして思いがけず、生理痛がラクになったことで、さらに体のことが知りたくなり勉強を始めました。
人の体は奥深くて、1人1人違っていて、とっても面白いです！！

皆さんの「なりたい姿」を実現するお手伝いができるよう、精一杯サポートしていきます。トレーニングはキツいこともありますが、楽しく笑いながら一緒に取り組んでいきましょう！！

体験トレーニング・レッスン受付中です

今なら

◆パーソナルトレーニング体験　5,500円→1,000円！

◆マシンピラティス体験　5,500円→3,000円！

◇グループレッスン（ヨガ・ピラティス）　1,620円→1,000円！

下記のリンクからご予約下さい♪

studio03予約フォーム

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

studio03ではなりたい体に合わせて2つのコースから選べるパーソナルジムです。

筋肉を付けてダイエット・メリハリボディを目指したい方は→パーソナルトレーニング

骨格から整えて姿勢改善・しなやかな体作りを目指したい方は→マシンピラティス

自分に合った方法で確実に理想の体に！

また、studio03では

『どんな運動しても続かなかったけど03では続けれた！』

『運動が嫌いだったけど楽しくなった！』

という方をたくさんつくっていきます(^^♪

ダイエット・ボディメイク・姿勢改善・肩こり腰痛改善

≪福岡市内4店舗≫　通いやすさ抜群！全店舗！！

□姪浜店

パーソナルトレーニング/リフォーマーピラティス/グループレッスン（ヨガ・ピラティス）

【住所】福岡市西区内浜1-7-2　ウェストコート姪浜内　西部スポーツガーデン1F

『ウェストコート姪浜の中のバッティングセンターの横です』

🅿スタジオ前駐車場有り　ウェストコート姪浜内駐車場利用可能

〈通われている方のエリア〉

姪浜・内浜・愛宕・小戸・下山門・室見・小田部・南庄・橋本・野方など

”商業施設の1階にあり、駐車場も目の前！通いやすいスタジオです”

【姪浜店URL】studio03姪浜スタジオ

□藤崎店

パーソナルトレーニング/リフォーマーピラティス/グループレッスン（ヨガ・ピラティス）

【住所】福岡市早良区百道1-4-15　工藤ビル３F

『早良区役所の前のビルの3階です』

🅿スタジオ近くにコインパーキング有り

〈通われている方のエリア〉

百道・百道浜・藤崎・室見・高取・西新・原・昭代・飯倉・次郎丸など

”グループレッスンもあります”

【藤崎店URL】studio03藤崎スタジオ

・六本松店　　★女性専用

パーソナルトレーニング/リフォーマーピラティス

【住所】福岡市中央区　梅光園1-2-7　高橋ビル202

『油山観光道路沿いのドラックモリの前です』

🅿スタジオ前にコインパーキング有り

〈通われている方のエリア〉

六本松・梅光園・草ヶ江・別府・笹岡・田島・友泉・神松寺・長尾・鳥飼・大濠・片江など

”お子様ずれOK・トレーナーも女性です”

【六本松店URL】studio03六本松スタジオ

・薬院店

パーソナルトレーニング/リフォーマーピラティス

【住所】福岡市中央区　薬院3-1-20　EAGLE‐8　7F

『MITSUBISHIの近くです』

🅿スタジオ近くにコインパーキング有り

〈通われている方のエリア〉

薬院・平尾・春吉・渡辺通り・清川・高砂・大宮・白金・今泉・警固・浄水通りなど

”薬院の真ん中にとても綺麗で広いスタジオです”

【薬院店URL】studio03薬院スタジオ