Column
前回に引き続き「足の付け根（股関節）が痛い原因」をご説明させていただきます。
特に女性に多いのですが膝やつま先が内側に向いた姿勢で立っていたり、歩くなどしていると股関節は常に内旋（股関節が詰まった状態）になってしまいます。
また座るときもトンビ座り（女の子座り）や横座りをしていると股関節は内旋状態になってしまいます。
この積み重ねが股関節痛の原因になります。
具体的にどこの筋肉が固くなるかというと・・・
大腿四頭筋・ハムストリング・大腿筋膜張筋が固くなる傾向があります。
内股ということは足がねじれている状態ということなので常に足の内側と外側の筋肉がねじれている状態ということです。
よって筋肉が正しくない状態で固くなることで足のつけ根(股関節)に痛みを生じさせます。
実際はもっと複雑に様々な筋肉が絡んでいますので関連する筋肉は全て調整致します。
当院に通っていらっしゃる産後間もないお母様からの訴えが多いのも足の付け根の痛みです。
授乳や寝かせつけ限られた時間での炊事・洗濯など、あわただしく過ぎる毎日のなかで知らず知らずのうちに
中腰姿勢や前かがみ姿勢の時間が多くなり、股関節や足の付け根に負担がかかってしまいます。
具体的にどこの筋肉が固くなるかというと・・・
代表的には大腿直筋・恥骨筋などがあげられます。
・オムツをかえる時は前かがみ
・授乳するときは前かがみや横になって
・おんぶするときは腰を反らす
など様々な体勢で且つ長時間の体勢になるため実際は股関節周りだけではなく、
全身の筋肉歪みにより肩こりや腰痛も含めた足のつけ根の痛みになるケースが多々あります。
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