1. 筋力低下によるサポート不足

お尻が垂れる主な原因の1つは、臀筋（特に大臀筋）の筋力低下です。お尻の筋肉は骨盤や股関節を支え、ヒップの形状を保つ役割があります。しかし、座りっぱなしの生活や運動不足によって筋肉が衰えると、脂肪が重力に負けて垂れやすくなります。特に、大臀筋はお尻のボリュームを形成する筋肉であり、これが弱るとお尻全体が平らで垂れた印象になります。筋力を維持するためには、スクワットやヒップリフトなどのエクササイズが効果的です。

2. 姿勢の悪化が原因で重心が崩れる

猫背や反り腰などの姿勢の悪化も、お尻が垂れる要因です。姿勢が悪いと骨盤の位置がずれ、臀筋の働きが弱くなります。特に骨盤が後傾（後ろに傾く）すると、臀筋が正しく使われなくなり、お尻の脂肪や筋肉が下がりやすくなります。また、体重が前方や後方に偏ると、筋肉のバランスが崩れ、ヒップラインが不自然に変化することもあります。正しい姿勢を保つ意識や、ピラティスやヨガで骨盤を整える運動が有効です。

3. 皮膚と脂肪の弾力低下

加齢や生活習慣による皮膚と脂肪の弾力低下も、お尻が垂れる一因です。年齢とともにコラーゲンやエラスチンといった皮膚の弾力を保つ成分が減少し、肌がたるみやすくなります。また、不規則な食生活や睡眠不足が影響すると、脂肪の付き方が変わり、下垂を加速させます。この場合、適切な栄養を摂ることや、マッサージや保湿ケアで血流を促進することが大切です。特にビタミンCやコラーゲンを含む食品の摂取が役立ちます。

お尻が垂れる原因は、筋力、姿勢、皮膚・脂肪の状態が複雑に絡み合っています。これらを総合的にケアすることで、理想的なヒップラインを保つことが可能です。

【コメント】
運動指導歴は10年以上になり、これまで多くの方々に
運動指導を行わせて頂きました。
人それぞれお身体の悩みが異なります。
お客様の悩み不安を解消し、日常生活がより豊かになるよう
運動を通じて一人でも多くの方に、運動を継続する事の大切さ
運動をしっかり継続する為に、身体を動かす事が楽しくなるような
お身体の変化と楽しさを、ご提供できるよう励んで参ります。

『運動は運を動かす』

体験トレーニング・レッスン受付中です

今なら

◆パーソナルトレーニング体験　5,500円→1,000円！

◆マシンピラティス体験　5,500円→3,000円！

◇グループレッスン（ヨガ・ピラティス）　1,620円→1,000円！

下記のリンクからご予約下さい♪

studio03予約フォーム

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

studio03ではなりたい体に合わせて2つのコースから選べるパーソナルジムです。

筋肉を付けてダイエット・メリハリボディを目指したい方は→パーソナルトレーニング

骨格から整えて姿勢改善・しなやかな体作りを目指したい方は→マシンピラティス

自分に合った方法で確実に理想の体に！

また、studio03では

『どんな運動しても続かなかったけど03では続けれた！』

『運動が嫌いだったけど楽しくなった！』

という方をたくさんつくっていきます(^^♪

ダイエット・ボディメイク・姿勢改善・肩こり腰痛改善

≪福岡市内4店舗≫　通いやすさ抜群！全店舗！！

□姪浜店

パーソナルトレーニング/リフォーマーピラティス/グループレッスン（ヨガ・ピラティス）

【住所】福岡市西区内浜1-7-2　ウェストコート姪浜内　西部スポーツガーデン1F

『ウェストコート姪浜の中のバッティングセンターの横です』

🅿スタジオ前駐車場有り　ウェストコート姪浜内駐車場利用可能

〈通われている方のエリア〉

姪浜・内浜・愛宕・小戸・下山門・室見・小田部・南庄・橋本・野方など

”商業施設の1階にあり、駐車場も目の前！通いやすいスタジオです”

【姪浜店URL】studio03姪浜スタジオ

□藤崎店

パーソナルトレーニング/リフォーマーピラティス/グループレッスン（ヨガ・ピラティス）

【住所】福岡市早良区百道1-4-15　工藤ビル３F

『早良区役所の前のビルの3階です』

🅿スタジオ近くにコインパーキング有り

〈通われている方のエリア〉

百道・百道浜・藤崎・室見・高取・西新・原・昭代・飯倉・次郎丸など

”グループレッスンもあります”

【藤崎店URL】studio03藤崎スタジオ

・六本松店　　★女性専用

パーソナルトレーニング/リフォーマーピラティス

【住所】福岡市中央区　梅光園1-2-7　高橋ビル202

『油山観光道路沿いのドラックモリの前です』

🅿スタジオ前にコインパーキング有り

〈通われている方のエリア〉

六本松・梅光園・草ヶ江・別府・笹岡・田島・友泉・神松寺・長尾・鳥飼・大濠・片江など

”お子様ずれOK・トレーナーも女性です”

【六本松店URL】studio03六本松スタジオ

・薬院店

パーソナルトレーニング/リフォーマーピラティス

【住所】福岡市中央区　薬院3-1-20　EAGLE‐8　7F

『MITSUBISHIの近くです』

🅿スタジオ近くにコインパーキング有り

〈通われている方のエリア〉

薬院・平尾・春吉・渡辺通り・清川・高砂・大宮・白金・今泉・警固・浄水通りなど

”薬院の真ん中にとても綺麗で広いスタジオです”

【薬院店URL】studio03薬院スタジオ