1. 栄養価が高く、健康的な食生活をサポート

全粒粉は、小麦の胚乳だけでなく、表皮（ブラン）や胚芽も含まれているため、白い小麦粉に比べて栄養価が高いのが特徴です。特に食物繊維、ビタミンB群、鉄分、マグネシウムなどのミネラルが豊富に含まれています。食物繊維は腸内環境を整え、便秘の予防や血糖値の急上昇を抑える働きがあり、健康的な食生活をサポートします。また、ビタミンB群はエネルギー代謝を助けるため、ダイエット中や運動をする人にも適しています。

2. 血糖値の上昇を抑え、ダイエットにも役立つ

白い小麦粉は精製される過程で食物繊維が取り除かれるため、血糖値が急上昇しやすくなります。一方、全粒粉は食物繊維が豊富なため、消化吸収が緩やかで、血糖値の急激な上昇を防ぐ効果があります。これは、インスリンの過剰分泌を抑えることで、脂肪の蓄積を防ぎ、太りにくい体作りにもつながります。そのため、糖質制限を意識している人やダイエットをしている人にも全粒粉はおすすめの選択肢です。さらに、血糖値の安定は集中力の維持にもつながるため、仕事や勉強のパフォーマンス向上にも役立ちます。

3. 香ばしい風味と満足感が得られる

全粒粉は小麦の表皮や胚芽を含んでいるため、独特の香ばしさと深みのある味わいが楽しめます。特にパンやクッキー、パスタなどに使用すると、噛みごたえがあり、食べ応えが増します。そのため、少量でも満足感が得られやすく、食べ過ぎを防ぐ効果も期待できます。また、ナッツのような風味が料理やお菓子の味を引き立てるため、健康志向のレシピにもぴったりです。食感がしっかりしているため、最初は白い小麦粉と混ぜて使うと、取り入れやすくなります。

【コメント】
ページをご覧いただきありがとうございます。
また読んでくださっているということは「痩せたい／姿勢を良くしたい／体を動かしたい。けどどうしよう」と悩んでいらっしゃるのかなぁと思います。
何かを始めることってとってもエネルギーが必要なことですよね。

私は、母が50歳を目前に膝に人工関節を入れたことがきっかけで、体を動かすことの大切さを痛感しピラティスを始めました。
そして思いがけず、生理痛がラクになったことで、さらに体のことが知りたくなり勉強を始めました。
人の体は奥深くて、1人1人違っていて、とっても面白いです！！

皆さんの「なりたい姿」を実現するお手伝いができるよう、精一杯サポートしていきます。トレーニングはキツいこともありますが、楽しく笑いながら一緒に取り組んでいきましょう！！

【資格】
全日本コンディショニングコーチ協会認定
フィジカルトレーニングコーチ
ファンクショナルムーブメントトレーナー

体験トレーニング・レッスン受付中です

今なら

◆パーソナルトレーニング体験　5,500円→1,000円！

◆マシンピラティス体験　5,500円→3,000円！

◇グループレッスン（ヨガ・ピラティス）　1,620円→1,000円！

下記のリンクからご予約下さい♪

studio03予約フォーム

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

studio03ではなりたい体に合わせて2つのコースから選べるパーソナルジムです。

筋肉を付けてダイエット・メリハリボディを目指したい方は→パーソナルトレーニング

骨格から整えて姿勢改善・しなやかな体作りを目指したい方は→マシンピラティス

自分に合った方法で確実に理想の体に！

また、studio03では

『どんな運動しても続かなかったけど03では続けれた！』

『運動が嫌いだったけど楽しくなった！』

という方をたくさんつくっていきます(^^♪

ダイエット・ボディメイク・姿勢改善・肩こり腰痛改善

≪福岡市内4店舗≫　通いやすさ抜群！全店舗！！

□姪浜店

パーソナルトレーニング/リフォーマーピラティス/グループレッスン（ヨガ・ピラティス）

【住所】福岡市西区内浜1-7-2　ウェストコート姪浜内　西部スポーツガーデン1F

『ウェストコート姪浜の中のバッティングセンターの横です』

🅿スタジオ前駐車場有り　ウェストコート姪浜内駐車場利用可能

〈通われている方のエリア〉

姪浜・内浜・愛宕・小戸・下山門・室見・小田部・南庄・橋本・野方など

”商業施設の1階にあり、駐車場も目の前！通いやすいスタジオです”

【姪浜店URL】studio03姪浜スタジオ

□藤崎店

パーソナルトレーニング/リフォーマーピラティス/グループレッスン（ヨガ・ピラティス）

【住所】福岡市早良区百道1-4-15　工藤ビル３F

『早良区役所の前のビルの3階です』

🅿スタジオ近くにコインパーキング有り

〈通われている方のエリア〉

百道・百道浜・藤崎・室見・高取・西新・原・昭代・飯倉・次郎丸など

”グループレッスンもあります”

【藤崎店URL】studio03藤崎スタジオ

・六本松店　　★女性専用

パーソナルトレーニング/リフォーマーピラティス

【住所】福岡市中央区　梅光園1-2-7　高橋ビル202

『油山観光道路沿いのドラックモリの前です』

🅿スタジオ前にコインパーキング有り

〈通われている方のエリア〉

六本松・梅光園・草ヶ江・別府・笹岡・田島・友泉・神松寺・長尾・鳥飼・大濠・片江など

”お子様ずれOK・トレーナーも女性です”

【六本松店URL】studio03六本松スタジオ

・薬院店

パーソナルトレーニング/リフォーマーピラティス

【住所】福岡市中央区　薬院3-1-20　EAGLE‐8　7F

『MITSUBISHIの近くです』

🅿スタジオ近くにコインパーキング有り

〈通われている方のエリア〉

薬院・平尾・春吉・渡辺通り・清川・高砂・大宮・白金・今泉・警固・浄水通りなど

”薬院の真ん中にとても綺麗で広いスタジオです”

【薬院店URL】studio03薬院スタジオ