1. 代謝アップとデトックス効果

ホットヨガは高温多湿の環境で行うため、体温が上昇しやすく、発汗が促されます。汗をかくことで体内の老廃物が排出されるため、デトックス効果が期待できます。また、温かい環境で筋肉が緩みやすくなることで、血流が促進され、代謝が向上。基礎代謝が上がることで、脂肪燃焼がスムーズになり、ダイエット効果にもつながります。特に冷え性の改善にも効果があるため、血行不良によるむくみや体のこわばりを感じる人にもおすすめです。

2. 柔軟性アップとケガ予防

ホットヨガの温かい環境は筋肉や関節を柔らかくし、通常よりも体を大きく動かしやすくなります。そのため、ヨガのポーズを深く取ることができ、可動域の向上や柔軟性アップが期待できます。筋肉がほぐれることで関節の負担も軽減され、ケガの予防にもつながります。特にデスクワークや長時間同じ姿勢を取る人は、肩こりや腰痛の改善にも効果的。継続することで姿勢が整い、体のバランスが良くなるというメリットもあります。

3. ストレス解消とリラックス効果

ホットヨガでは、深い呼吸とゆったりした動きが特徴です。深呼吸を意識することで副交感神経が優位になり、リラックス効果が得られます。また、温かい環境はリラックスしやすく、心身の緊張をほぐすのに最適。発汗による爽快感もあり、ストレス発散にもつながります。特に、ホットヨガ後のシャバーサナ（リラックスのポーズ）は、心身を深くリセットする時間となり、睡眠の質向上にも役立つとされています。忙しい日常の中で、心と体のバランスを整える手段としてホットヨガを取り入れるのも良いでしょう。

【コメント】
運動指導歴は10年以上になり、これまで多くの方々に
運動指導を行わせて頂きました。
人それぞれお身体の悩みが異なります。
お客様の悩み不安を解消し、日常生活がより豊かになるよう
運動を通じて一人でも多くの方に、運動を継続する事の大切さ
運動をしっかり継続する為に、身体を動かす事が楽しくなるような
お身体の変化と楽しさを、ご提供できるよう励んで参ります。

『運動は運を動かす』

体験トレーニング・レッスン受付中です

今なら

◆パーソナルトレーニング体験　5,500円→1,000円！

◆マシンピラティス体験　5,500円→3,000円！

◇グループレッスン（ヨガ・ピラティス）　1,620円→1,000円！

下記のリンクからご予約下さい♪

studio03予約フォーム

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

studio03ではなりたい体に合わせて2つのコースから選べるパーソナルジムです。

筋肉を付けてダイエット・メリハリボディを目指したい方は→パーソナルトレーニング

骨格から整えて姿勢改善・しなやかな体作りを目指したい方は→マシンピラティス

自分に合った方法で確実に理想の体に！

また、studio03では

『どんな運動しても続かなかったけど03では続けれた！』

『運動が嫌いだったけど楽しくなった！』

という方をたくさんつくっていきます(^^♪

ダイエット・ボディメイク・姿勢改善・肩こり腰痛改善

≪福岡市内4店舗≫　通いやすさ抜群！全店舗！！

□姪浜店

パーソナルトレーニング/リフォーマーピラティス/グループレッスン（ヨガ・ピラティス）

【住所】福岡市西区内浜1-7-2　ウェストコート姪浜内　西部スポーツガーデン1F

『ウェストコート姪浜の中のバッティングセンターの横です』

🅿スタジオ前駐車場有り　ウェストコート姪浜内駐車場利用可能

〈通われている方のエリア〉

姪浜・内浜・愛宕・小戸・下山門・室見・小田部・南庄・橋本・野方など

”商業施設の1階にあり、駐車場も目の前！通いやすいスタジオです”

【姪浜店URL】studio03姪浜スタジオ

□藤崎店

パーソナルトレーニング/リフォーマーピラティス/グループレッスン（ヨガ・ピラティス）

【住所】福岡市早良区百道1-4-15　工藤ビル３F

『早良区役所の前のビルの3階です』

🅿スタジオ近くにコインパーキング有り

〈通われている方のエリア〉

百道・百道浜・藤崎・室見・高取・西新・原・昭代・飯倉・次郎丸など

”グループレッスンもあります”

【藤崎店URL】studio03藤崎スタジオ

・六本松店　　★女性専用

パーソナルトレーニング/リフォーマーピラティス

【住所】福岡市中央区　梅光園1-2-7　高橋ビル202

『油山観光道路沿いのドラックモリの前です』

🅿スタジオ前にコインパーキング有り

〈通われている方のエリア〉

六本松・梅光園・草ヶ江・別府・笹岡・田島・友泉・神松寺・長尾・鳥飼・大濠・片江など

”お子様ずれOK・トレーナーも女性です”

【六本松店URL】studio03六本松スタジオ

・薬院店

パーソナルトレーニング/リフォーマーピラティス

【住所】福岡市中央区　薬院3-1-20　EAGLE‐8　7F

『MITSUBISHIの近くです』

🅿スタジオ近くにコインパーキング有り

〈通われている方のエリア〉

薬院・平尾・春吉・渡辺通り・清川・高砂・大宮・白金・今泉・警固・浄水通りなど

”薬院の真ん中にとても綺麗で広いスタジオです”

【薬院店URL】studio03薬院スタジオ