座り姿勢が続くと肩こりもますますひどくなり、ついつい肩を揉みたくなりますよね。しかし痛みを感じるところには実は原因はありません。その場しのぎの気持ちよさを求めるのであれば肩へのマッサージは全然OKですが、根本的の治すには実は『足』が原因でコリは強くなります。

肩こりを引き起こすのは『足の筋膜』

肩こりというのは単なる「結果」の症状。コリや痛みの場所がほとんど原因になることはありません。コリの原因は簡単に説明すると『カラダの歪み』から起こります。そしてその歪みの正体は筋肉を包んでいる筋膜の歪みが原因となって起こります。

筋膜は全身タイツのように頭～足の裏まで１枚でつながっています。走行は足底筋膜～下腿三頭筋(ふくらはぎ)～ハムストリングス～仙結節靭帯～脊柱起立筋～帽状筋膜となっています。

全身の筋肉のうち約３分の２は下半身にあります。座っていたり、立ち続けることが長時間になることで下半身の筋肉が硬くなると、筋膜を通じて上半身のまでその影響が起きます。

最終的には肩こりだけでなく頭の筋肉を強く引っ張ってさらに締め付けられることで頭痛なども引き起こしやすくなります。腰や太もも・ふくらはぎ～足裏などは一見肩こりとは関係ないように思えますがカラダは全て繋がりがあります。肩こり改善のために肩だけ揉むようなことでは改善しないのはこの理由からです。

肩こり改善はふくらはぎ

足から肩にかけてついている筋膜が原因で肩こりの症状が悪化している人は非常に多いです。特にふくらはぎが硬くなるとカラダ全体の歪みに直結することになりバランスが乱れることで肩こりが慢性化してしまいます。足は『第二の心臓』と言われるぐらい大切な部分。単純なことですが肩こりにはふくらはぎを揉むことが一番のケア方法です。

また、足の裏の筋肉を緩めることで肩の筋肉の緊張はほぐれていきます。足裏のマッサージは肩こりを改善していくだけでなく、

・血行不良の改善

・老廃物を体外に排出

・疲労の溜まった内臓をリフレッシュさせカラダの機能を改善

肩こりが強くなると自律神経の乱れなども起こしやすくなりますが、足裏の刺激によりリラックス効果でそのような症状も改善させることができます。

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