慢性的な痛みの多くは、カラダの土台が不安定になることから生まれます。とくに、足の小指が内反小趾や寝指などの変形を起こしてしまうと、慢性痛は顕著にあらわれるようになってきます。

普段見直すことが少ない足の指ですが、それぞれに正しい位置があります。足の指は、末広がりに広がっていることが望ましいです。

９割くらいの方が「内反小趾」と呼ばれる足趾の変形をおこしています。

それが原因となって、慢性的な腰痛をおこしている方が非常に多いですが、多くの方は腰が痛いと腰しかみようとしません…。

〈小指が腰痛にかかわっている理由は？〉

建物で考えてみましょう！AとBどちらの物件がいいですか？

・すごく丈夫な素材でできているけど、地盤がゆるゆるのA物件

・素材は一般的な素材だけど、しっかりと地盤を固めているB物件

どう考えてもB物件の方が、安全だと思いませんか？地盤がゆるゆるだったら、どんなに丈夫な素材でも安定しませんよね。それは、人間のカラダでも同じことが言えるんです。腰を安定させるために、運動をして筋肉をつけることも大事ですが、まずは土台を安定させるほうが先だと考えています。まずは、ご自身のあしゆびを見直すことから始めてみてください。知らないうちに、あしゆびは変形しています。しかも、痛みが足に出ることは、ほとんどありません。今、痛みがなかったとしても、慢性痛のタネである「内反小趾」があるかも知れません。痛みに変わる前に、ご自身でケアすることをオススメします。

〈小指は左右のストッパー〉

小指はカラダの一番端についていますよね。小指はカラダの左右のブレを抑える働きをしています。ですが、小指の機能が落ちるとカラダは左右のバランスが不安定になります。そのバランスを補うために腰回りの筋肉ががんばりすぎて腰痛になることも。この場合小指にアプローチした方が改善する可能性はあがります！

ぜひ参考にしてください(^_^)/

【パーソナルトレーナー・ピラティスインストラクター　宮崎】

【コメント】
年齢を重ねるとともに気になるカラダのこと。
目指すは“一生動けるカラダ”。そして“ピンピンコロリ”。
「年だから仕方ない…」なんてありません！！！！
一緒に楽しくカラダを動かして、健康寿命を伸ばしましょう♪
ちなみに、まったく泳げない、
いやいや、水中で浮くこともできない私ですが、
ただいまトライアスロン出場を目指しています。
お仲間募集中ですので、少しでも興味のある方、ぜひ♡♡♡

【資格】
全日本コンディショニングコーチ協会認定
フィジカルトレーニングコーチ
ボディメイクインストラクター
ファンクショナルムーブメントトレーナー
フットチューニングトレーナー

【プロフィール】
福岡出身
Wワークで現役のライター（文章を書く人）です

【好きなこと】
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