こんにちは。studio03です。

□そろそろダイエットしなければと思っているけど効率よく結果を出したい！

□身体づくりをしたいけど、自分ではどうしたらよいかわからない。

と悩まれている方も多いと思います。

ダイエットをするときは、脂肪を落としつつ筋トレで適度な筋肉をつけることが重要です。

筋肉がつくと・・・

○基礎代謝が上がるので、痩せやすく太りにくくなる

じっとしているときでも自然とカロリーを消費してくれる基礎代謝は、ダイエットには欠かせない要素です。基礎代謝が上がれば上がるほど、体は痩せやすく太りにくくなります。

基礎代謝量は筋肉量と比例しているため、筋トレで筋肉量を増やしましょう。基礎代謝量が高いと脂肪燃焼効果も高くなるので、より効果的にダイエットを行うことができます。

○引き締まったメリハリのある身体をつくれる

ただ体重を落とすだけでは、げっそりとして不健康に見えてしまいます。適度に筋肉をつけて、引き締まったメリハリのある身体を目指しましょう。

男性は、上半身の筋肉を重点的に鍛えることで肩幅が増して胸板もたくましくなるので、逆三角形の綺麗な身体を作ることができます。女性は、ウエストのくびれや綺麗なヒップライン、さらにはバストアップにも効果がありますよ。

でも、1人では頑張れない方

studio03トレーナーにお任せください！！

studio03では

『どんな運動しても続かなかったけど03では続けれた！』

『運動が嫌いだったけど楽しくなった！』

という方をたくさんつくっていきます(^^♪

こんな、お客様の声をいただいております！

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